Nos prestations & domaines d'intervention

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La préparation mentale

La préparation mentale est un moyen d’optimiser la performance d’un athlète… mais pas que… les artistes (les danseuses, les musiciens, les acteurs par exemple) l’utilisent, des personnes passant des concours, des examens. Elle commence aussi à trouver sa place en entreprise, notamment auprès des dirigeants : soit dans une approche personnelle pour eux mêmes, soit pour leurs équipes.

Dans le domaine sportif, elle intervient au même titre que la préparation physique, technique, tactique.

Je reprends volontiers la définition de J. Fournier (INSEP – 1998) qui définit la préparation mentale comme « le fait de développer des habiletés mentales, cognitives dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l'atteinte de l’autonomie ».

J'en retire 4 idées fortes :

  1. Nous avons des capacités mentales, des habiletés mentales (comme nous avons des capacités physiques) que l’on peut développer en les entraînant.

  2. On les travaille pour être plus performant. De la même manière que nous entraînons notre physique, nos techniques ou nos schémas tactiques

  3. Sans plaisir pas de performance.

  4. En aucun cas, l’athlète ne doit être dépendant de son coach. Devenir autonome est au centre de l’accompagnement.

Pour les sportifs

Quelques axes de travail proposés

– Vous voulez vous préparer mentalement à la performance / à la victoire tout au long de la saison.

– Identifier votre profil de performance, vos préférences et devenir plus efficace.

– Découvrir vos habiletés mentales 

– Appuyer votre motivation sur des objectifs clairement définis en utilisant nos méthodes 

– Aborder des problématiques particulières comme : la concentration, la gestion des émotions, la gestion du stress, l’activation, votre discours intérieur, la motivation, la confiance en soi

– Coachs, Entraîneurs, vous souhaitez proposer une approche complémentaire de la performance à vos athlètes en cohérence avec votre pratique.

– Présidents de club, Fédérations, vous pensez qu’accompagner vos entraîneurs, vos coachs sur le volet mental de la performance est un plus.

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Les solutions Excellor
  • Suivi longitudinal sur toute la saison. Par exemple, des entretiens tous les 15 jours pour faire un suivi des semaines écoulées ou bien pour travailler un thème spécifique

  • Accompagnement pré / pendant / post compétition. Séance de travail sur la préparation mentale, la concentration, le stress, la motivation, le relâchement, l’activation, …

  • Profil Spotlight pour comprendre vos préférences de performance, les points à travailler, à activer pour être plus efficace.

  • Questionnaire sur les habiletés mentales suivi d’entretiens de débriefing et de plan de travail.

  •  Techniques d’Optimisation du Potentiel. Proposition de protocoles spécifiques aux problématiques évoquées.

  • Séances de Sophrologie. Mise en œuvre d’un programme de séances de sophrologie que vous pourrez réaliser en autonomie.

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En entreprise

Les solutions Excellor
  • Dirigeant, vous pensez être sportif de haut niveau en entreprise ? Pourquoi ne pas utiliser la préparation mentale dans votre quotidien professionnel ?

  • Les apports croisés, notamment venant du sport, sont pour vous un atout.

  • Aider vos collaborateurs par des approches de préparation mentale de sportif de haut niveau vous semblent une démarche innovante et performante.

  • Vous souhaitez intégrer des techniques de préparation mentale. Par exemple, la respiration pour réguler votre niveau d’énergie ; la visualisation de situation future pour vous projeter dans la performance et la réussite.

  • Des solutions adaptées passant par le coaching individuel, le coaching d’équipe, la formation, un séminaire, une conférence.

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Travaillons
ensemble

15 rue du château

75001 Paris, France

Tel. : 01 23 45 67 89

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